, hier kannst du deine Kurs(e) buchen!

Breath & Balance – Geburtsvorbereitungskurs (Intensiv-Kurs mit Begleitung)

Der Intensiv-Kurs zur Geburtsvorbereitung versorgt Dich und Deine Begleitung mit allem, was Ihr für eine selbstbestimmte Geburt und die Zeit danach wissen müsst.

An zwei Tagen bietet Dir der Kurs die Möglichkeit, Dich ganz auf Dich, Dein Baby und alle damit verbundenen Themen einzulassen. Besonders wichtig ist es mir, Dein Selbstbewusstsein und Deine Intuition zu stärken, auch für die Zeit nach der Entbindung.

Extra-Vorteil: Da der Kurs in den letzten Schwangerschaftswochen stattfindet, behalten Du und Deine Begleitung alles Wissen für die Geburt abrufbereit im Kopf.

Kosten: Deinen Anteil für den Intensiv-Kurs übernimmt die Krankenkasse. Der Eigenkostenanteil beträgt für dich 49 Euro und für Deine Begleitung 99 Euro. Am Ende des Kurses erhält deine Begleitung eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

Beinhaltet das exklusive hejMUM Geburtsvorbereitungs-Workbook für Sie und Ihn. Zur Stärkung zwischendurch gibt es Snacks, Kaffee und Tee.

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Refresh & Relax – Geburtsvorbereitungskurs & Yoga ab dem 2. Kind

Du bist schon Mama, möchtest Dein Wissen aber kurz vor der Geburt noch einmal auffrischen? Manches willst Du diesmal einfach anders angehen als bei Deinen vorangehenden Schwangerschaften und Geburten? Und der Austausch mit Gleichgesinnten würde Dir richtig guttun?

hej, dann bist Du genau richtig im Refresh & Relax Geburtsvorbereitungskurs für Mehrgebärende! Hier findest Du Zeit für Dich und Zeit mit Gleichgesinnten. Gönne Dir ein paar Stunden, in denen es einmal nur um Dich und Dein Baby geht. Und die Geschwisterkinder? Die dürfen danach wieder um Euch herumtoben!

Angepasst an die Wünsche der Teilnehmerinnen werden Themen rund um Geburt, Wochenbett und Stillzeit wiederholt und diskutiert. Daneben sorgen ausgewählte Yogaübungen für tiefe Entspannung und bereiten nicht nur Deine Seele, sondern auch Deinen Körper optimal auf die anstehende Geburt vor.

Diesen Kurs empfehle ich ab der 30. Schwangerschaftswoche. Vier Einheiten von je 2,5 Stunden warten auf Dich.

Kosten: Deinen Anteil für den Intensiv-Kurs übernimmt die Krankenkasse und wird von mir direkt abgerechnet. Der Eigenkostenanteil beträgt 49 Euro und beinhaltet das exklusive hejMUM Geburtsvorbereitungs-Workbook.

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Focus & Flow – Yogakurs für Schwangere (offene Stunden immer Dienstags 8:30 Uhr)

Yoga ist eine ideale Vorbereitung auf die Geburt. Es stärkt Deine Intuition und lässt Dich achtsam und verbunden mit Deinem Körper und seinen Signalen umgehen.

Dieser Kurs bietet Dir regelmäßig Zeit für Dich. Atem-, Dehn- und Haltungsübungen stärken Körper, Geist und Seele und lassen Dich kraftvoll und gelassen der Geburt entgegenblicken. Yoga zur Geburtsvorbereitung eignet sich ab der 13. Schwangerschaftswoche und kann bis zur Geburt praktiziert werden.

NEW: Ab 9.1.2024 stellen wir auf ein offenes Kurskonzept um. Dadurch wollen wir dir die größtmögliche Flexibilität bieten. Komm einfach vorbei und mach mit.

Wann:
Jeden Dienstag von 8:30 Uhr – 9:30 Uhr

Wo:
Kinder- und Familienzentrum Arche Noah in der Schwärzgasse 16, 91781 Weißenburg

Kosten:
5er Yogakarte: 70€
10er Yogakarte:130€

Wie bekomme ich Yogakarten:
Im Vorgespräch, der Schwangerenvorsorge, in anderen Kursen oder für ganz Kurzentschlossene direkt vor der Kursstunde. Falls du Fragen hast melde dich unter https://hejmum.de/kontakt/

Info:
Wenn dein Baby beispielsweise zu früh geboren wird, du liegen musstest oder anderweitig verhindert warst die Karte aufzubrauchen, bist du im postnatalen Yoga – Mum im Flow – herzlich Willkommen.

BBB (Best Buddy Beckenboden) – Rückbildungskurs und Yoga nach der Geburt

Ein Kurs, der Dich nach der Geburt wieder ganz in Deine Kraft bringt!

Der Rückbildungskurs mit Elementen aus dem Yoga unterstützt die natürlichen Rückbildungsprozesse in Deinem Körper und hilft Dir, Dich selbst im Babyalltag nicht zu vergessen.

Der Fokus des Kurses liegt auf der Kräftigung Deiner Bauch- und Rückenmuskulatur sowie einem starken Beckenboden. 6 stärkende Einheiten von jeweils 90 Minuten warten auf Dich.

Kosten: Der hejMUM Rückbildungskurs mit Yoga wird bis auf 25€ Eigenanteil von Deiner Krankenkasse übernommen, wenn er bis zum vollendeten 9. Lebensmonat abgeschlossen ist. Optimaler Beginn ist frühestens die 8. Woche nach der Geburt.

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Mum im Flow – Postnatales Yoga (offene Stunden immer Dienstags 9:45 Uhr)

Dein Baby und Du, Ihr seid längst ein Team und genießt die vielen kleinen und
großen Wunder Eures gemeinsamen Alltags? Nach Abschluss Deiner Rückbildung möchtest Du Deinen Beckenboden nachhaltig stärken und ganz in Deine Kraft kommen? Dann hätten wir da etwas für Dich: Postnatales Yoga! Gezielte Übungen unterstützen Deinen Körper bei der Schließung der Rektusdiastase und stärken Deinen Beckenboden.

Postnatales Yoga bringt Dich körperlich und mental in Balance und lässt Dich mit neuer Energie ganz im Mama-Flow sein.

Postnatales Yoga bringt Dich körperlich und mental in Balance und lässt Dich mit neuer Energie ganz im Mama-Flow sein.

NEW: Ab 9.1.2024 stellen wir auf ein offenes Kurskonzept um. Dadurch wollen wir dir als Mama die größtmögliche Flexibilität bieten. Komm einfach vorbei und mach mit, Alexandra Morgott freut sich auf Dich.

Wann:
Jeden Dienstag von 9:45 Uhr – 10:45 Uhr

Wo:
Kinder- und Familienzentrum Arche Noah in der Schwärzgasse 16, 91781 Weißenburg

Kosten:
5er Yogakarte: 70€
10er Yogakarte:130€

Wie bekomme ich Yogakarten:
Direkt vor der Kursstunde, in anderen Kursen wie z.B. – BestBuddyBeckenboden Rückbildungskurs oder melde dich direkt falls du noch weitere Fragen hast unter https://hejmum.de/kontakt/ 

Wir empfehlen den Kurs nach deiner Rückbildungsgymnastik.

Easy peasy essen lernen – Der Beikostkurs für satte & glückliche Babies

Noch stillst Du Dein Baby ausschließlich oder gibst ihm die Flasche, aber die kleinen Augen beobachten Euch immer interessierter beim Essen? Dann nähert sich möglicherweise die Beikost-Zeit. Ein neues Kapitel in Eurer gemeinsamen
Geschichte beginnt und Du hast jede Menge Fragen: Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit der Beikost zu beginnen? Wie fängst Du am besten an: mit Brei, Fingerfood oder BLW? Wieviel Nahrung braucht Dein Baby?

Der hejMUM Beikostkurs holt Dich da ab, wo Du gerade stehst und gibt Dir alle
Basics für einen freudvollen und informierten Beikost-Start an die Hand. Auf Dich warten 60 bis 90 Minuten Zeit und Raum, um Deine Erfahrungen zu teilen, Deine Fragen zu stellen und Dich mit anderen Frauen auszutauschen.

Kosten: Der Eigenkostenanteil beträgt 15 Euro und beinhaltet das hejMUM Beikost-Handout. Empfohlene Teilnahme ist frühestens 3 Monate nach der Geburt.

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NEW: PEKiP – gemeinsam spielen, liebevoll entwickeln

Entdecke mit unserem PEKiP-Kurs eine liebevolle und spielerische Welt für dich und dein Baby. In entspannter Atmosphäre fördern wir die Bindung zwischen Eltern und Kind durch gezielte Bewegungs- und Sinnesanregungen. Erfahre gemeinsam mit anderen Eltern wertvolle Tipps für die Entwicklung deines Babys und genieße eine bereichernde Zeit voller Freude und Unterstützung. Tauche ein in die zauberhafte Reise der frühkindlichen Entwicklung – PEKiP, das Abenteuer beginnt hier.

hej, du hast noch weitere Fragen, dann melde dich direkt bei der Kursleitung Judith Fleischmann (judith.m.fleischmann@gmail.com)

Dauer: 6x 90min
Kosten: 89€
(neue Kurse mit Beginn September 2024: 8x 90min für 119€)

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NEW: Blissful Breastfeeding – Gelassen in die Stillzeit

Du möchtest in dieses einzigartige Abenteuer des Stillens bestens vorbereitet eintauchen? Dein Körper leistet während der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der Stillzeit Großartiges. Dieses Wissen wird dir dabei helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen und achtsam auf deine eigenen Bedürfnisse sowie die deines Babys einzugehen. Doch nicht nur du, auch dein Partner kann von diesem kostbaren Wissen profitieren und euch unterstützend zur Seite stehen. Gemeinsam legen wir den Grundstein für einen positiven Start in die Welt des Stillens und für eine tiefgehende, innige Beziehung zwischen dir und deinem Baby.

Was dich erwartet: Warum ist die Entscheidung für das Stillen so wichtig? | Die Brust und die Hormone verstehen | Milcheinschuss | Das erste Stillen „Golden Hour“ | Stillpositionen und worauf wir beim Anlegen achten | Stillen nach Bedarf | Hungerzeichen | Gewicht des Babys | Effektives trinken | Abhilfe bei Problemen | Ernährung und Medikamenteneinnahme der stillenden Mama

hej, du hast noch weitere Fragen, dann melde dich direkt bei der Kursleitung Sarah Häckel (Sarah.haeckel@nevonet.de)

Dauer: 1x 180min

Kosten: 49€ (mit Partner +15€)

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NEW Dreamy Nights – Babyschlaf verstehen

Bist du frischgebackene Mama oder Papa und fühlst dich überwältigt von der Flut an Ratschlägen und Mythen rund um den Babyschlaf? Verwirren dich die gut gemeinten, aber oft überholten Tipps aus deinem Umfeld? Dann haben wir genau das Richtige für dich!

In unserem Kurs „Babyschlaf verstehen“ bieten wir dir einen verlässlichen und aktuellen Leitfaden, der dir dabei hilft, die ersten Monate mit deinem Baby gelassen und informiert zu meistern. Ähnlich einem Geburtsvorbereitungskurs, nur speziell für den Babyschlaf, vermitteln wir dir fundiertes Wissen und praktische Kompetenzen, um deinem Baby ruhige Nächte und euch entspannte Tage zu sichern.

Was dich erwartet:

  • Verständnis für den Babyschlaf: Lerne die Schlafmuster und -phasen deines Babys kennen und verstehe, was in den verschiedenen Entwicklungsstadien normal ist.
  • Praktische Routinen und Rituale: Wir zeigen dir, wie du effektive Einschlafrituale etablierst und eine Schlafumgebung schaffst, die deinem Baby hilft, besser und sicherer zu schlafen.
  • Deutung der Baby-Signale: Erfahre, wie du die Signale deines Babys richtig interpretierst und seine Bedürfnisse erkennst, um angemessen darauf reagieren zu können.
  • Sicherheit und Vertrauen: Entwickle Strategien, die deinem Baby Sicherheit vermitteln und fördere so einen gesunden Schlaf für die ganze Familie.

Dieser Kurs richtet sich an alle Eltern, die sich eine fundierte Anleitung wünschen, um den Schlaf ihres Babys zu verstehen und aktiv zu gestalten. Er begleitet dich kompetent und einfühlsam auf deinem Weg zu einer harmonischen Schlafsituation.

Melde dich an und erlebe, wie du und dein Baby von ruhigen Nächten und entspannten Tagen profitieren könnt!

hej, du hast noch weitere Fragen, dann melde dich direkt bei der Kursleitung Jasmin Eckert (jasmin@fraueckertmeckert.de)

Dauer: 1x 3-3.5h

Kosten: 49€

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